Todo sobre la Maratón de Medellín 2024: Fecha, Recorrido y Premios
La Maratón de Medellín es uno de los eventos deportivos más esperados en Colombia, con una trayectoria que en este 2024 celebra sus 30 años. Esta maratón se ha consolidado como una de las más importantes en América Latina, atrayendo a corredores de todo el mundo que buscan un entorno deportivo en clima tropical.
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¿Ya tienes todo para esta Maratón? Entérate de los horarios, premios y tips que debes tener en cuenta antes de asistir.
¿Cuándo es la Maratón de Medellín 2024?
La edición 2024 de la Maratón de Medellín se llevará a cabo entre el sábado 31 de agosto y el domingo 1 de septiembre. Esta fecha es ideal para los corredores, ya que el clima en Medellín durante este mes es generalmente templado y agradable, lo que facilita el desempeño de los atletas. La maratón ofrece varias distancias para que corredores de diferentes niveles puedan participar: 5K, 10K, 21K (media maratón), y 42K (maratón completa).
Su relevancia nacional ha logrado trascender al escenario internacional convirtiéndose en miembro de la AIMS (Association of International Marathons and Distance Races), la organización que agrupa las principales carreras del mundo y posicionándose en el circuito de maratones de alto prestigio como las Six Majors.
¿A qué hora comienza la Maratón de Medellín?
Para su aniversario número 30°, la Maratón de Medellín se llevará a cabo entre el sábado 31 de agosto y domingo 1 de septiembre en diferentes categorías y horarios de salida que se adapten todos los niveles de corredores:
Sábado 31 agosto
5K: La salida es a las 6:45 a.m. ofreciendo a los participantes una experiencia más recreativa pero con un tiempo límite de 1h45m.
Domingo 1 septiembre
10K: La salida es a las 8:30 a.m. en dos corrales y con un tiempo máximo de 2h.
21K (Media Maratón): La salida es a las 6:00 a.m. en tres corrales y con un tiempo máximo de 3h.
42K (Maratón Completa): La salida es a las 5:30 a.m. en dos corrales y con un tiempo máximo de 5h30m.
Es importante llegar temprano para asegurarte de tener tiempo suficiente para calentar, estirarte y prepararte mentalmente antes de la carrera. Asimismo, un buen entrenamiento previo te permitirá familiarizarte con la zona de salida, evitar el estrés de última hora y estar listo para el inicio a la hora programada.
¿De dónde comienza la Maratón de Medellín?
El lugar de partida de todas las categorías será en un escenario emblemático de la ciudad: Parques del Río. Este parque es un espacio público que representa la modernización y el desarrollo urbano sostenible de la ciudad, al ser un espacio de conexión entre diferentes zonas de la ciudad y que atraviesa el río Medellín.
Desde este punto de partida, los participantes de la maratón podrán disfrutar de un recorrido que los llevará por algunas de las zonas más emblemáticas de Medellín, incluyendo áreas comerciales, residenciales y culturales, todo mientras disfrutan de las vistas panorámicas de las montañas que rodean la ciudad.
Ten en cuenta: los puntos de suministro y asistencia estarán distribuidos estratégicamente a lo largo del recorrido para asegurar que los corredores puedan mantener un rendimiento óptimo durante toda la carrera.
¿Con qué premian al ganador de la Maratón Medellín?
Los ganadores de la Maratón en la categoría masculina y femenina de las diferentes modalidades recibirán un premio en efectivo, y un certificado internacional. Estos premios buscan reconocer el esfuerzo y la dedicación de los atletas que participan en la maratón.
5K: Trofeos
10K: Va desde los 500 mil COP en la categoría Máster B hasta 1 millón COP en la categoría de Mayores.
21K (Media Maratón): Va desde los 500 mil COP en la categoría Máster B hasta los 15 millones COP en la categoría de Élite.
42K (Maratón Completa): Va desde los 600 mil COP en la categoría Máster B hasta los 25 millones COP en la categoría de Élite.
Todos los corredores que cruzan la meta reciben una medalla de finalización, independientemente de su tiempo.
Ojo al dato… Las modalidades de Maratón (41K) y Media Maratón (21K) son las únicas medidas que recibirán un certificado internacional por World Athletic, la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo.
8 Tips para cada etapa de la Maratón de Medellín
Correr una maratón es un desafío físico y mental significativo que requiere una preparación cuidadosa. Aquí tienes algunos consejos clave:
PRE- EVENTO:
- Entrenamiento: sigue un plan de entrenamiento estructurado que incluya una mezcla de carreras largas, carreras cortas a ritmo moderado, entrenamientos de velocidad y descanso.
- Alimentación: aumenta el consumo de carbohidratos y mantente bien hidratado en las semanas previas.
- Descanso: asegúrate de dormir al menos 7-8 horas por noche en la semana previa a la carrera, especialmente las dos noches antes del evento y evita la sobrecarga de entrenamiento.
- Prepara un Kit de Carrera: asegúrate de reclamar tu número de dorsal y chip de cronometraje entre el viernes 30 y sábado 31 de agosto en Plaza Mayor en Medellín.
Recuerda: si eres un corredor internacional, asegúrate de tener los servicios de eSIM o SIM Card de Conecty, para mantenerte comunicado durante toda tu estancia en Medellín.
DURANTE EL EVENTO:
- Vestimenta: no estrenes ropa o zapatillas el día de la carrera. Corre con la ropa que has usado en tus entrenamientos largos y con la que te sientas cómodo.
- 6. Hidratación: hidrátate en los puestos de avituallamiento y encuentra un equilibrio.
- Organiza tu día: llega temprano, realiza un calentamiento ligero y trata de mantener tu ritmo planificado.
POST EVENTO:
- Recuperación activa: espués de cruzar la meta, sigue caminando durante unos minutos para ayudar a que tus músculos se enfríen gradualmente.
Estos consejos te ayudarán a llegar al día de la maratón bien preparado, tanto física como mentalmente, para que puedas disfrutar de la carrera y alcanzar tu objetivo con éxito.
¿Cuáles son las 6 World Marathon Majors?
Las 6 Majors, también conocidas como las World Marathon Majors, son las maratones más prestigiosas y reconocidas a nivel mundial. Estas carreras no solo son conocidas por su alto nivel de competencia, sino también por su historia, organización y la gran cantidad de participantes que atraen cada año.
Para los corredores, participar en la Maratón de Medellín es una oportunidad de conexión con la comunidad global del running y preparación para lo que representan las Six Majors.
La Maratón de Medellín 2024 será un evento de alto impacto que celebrará 30 años de pasión por este deporte. Si eres un runner experimentado buscando un nuevo desafío o si eres un entusiasta que quiere vivir la emoción de su primera carrera, esta maratón tiene algo para todos. Prepárate, entrena duro, y nos vemos este 31 de agosto y 1 de septiembre en la línea de salida.
¡En sus marcas, listos y a correr la Maratón de Medellín 2024!
